Летна храна што ќе ви помогне да ја победите жештината

Летото само што започна, но веќе ги покажува своите вистински бои. Најважното нешто што треба да направите е да останете хидрирани.

Кога преовладува екстремна топлина, важно е да се консумира вода и храна што ја содржи.

Затоа, овошјето како лубеницата и зеленчукот како краставиците се сметаат за омилена летна храна.

Освен што прават добро за нашето тело, тие се здрави и за кожата.

Се состои од 92 отсто вода, поради што е одлично хидратантно овошје. Полна е и со ликопен, антиоксиданси, витамини А, Б6 и Ц, калиум и аминокиселини.

Свежите краставици се задолжителна летна храна. Тие ги елиминираат токсините од телото и нѐ одржуваат хидрирани.

Овој зеленчук се состои од 95 проценти вода, што го прави добра опција за одржување на потребните нивоа на течности во телото.

Јогуртот се прави за лето, без разлика дали е свеж или замрзнат. Тоа е ладење, хранливо, лесно и совршена закуска.

Тој е дел од вкрстениот зеленчук, богат со витамин Ц и содржи неколку минерали и микронутриенти.